亲爱的一年级、七年级新同学,
恭喜你们成为明德的一员,
很开心,明德终于迎来了你们~
亲爱的老同学们,
再见亦是久别重逢,
最近过得还好吗?
告别了昼夜颠倒的假期,
是时候把散在各处的心思轻轻收拢,
为新学期搭好第一阶台阶。
这份收心指南及开学攻略,
愿能帮你平稳过渡,从容启程。


开学时间:
2025年9月1日(星期一)
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1. 用“时间折叠术”调回作息
不必突然把闹钟拨到清晨,试着每天提前15分钟入睡、早起。睡前放下手机,读几页轻松的书;清晨睁开眼先拉开窗帘,让阳光帮大脑“开机”,一周之内,就能和开学后的作息温柔接轨。

2. 给“假期碎片”找个收纳盒
把没看完的综艺、没玩够的游戏暂存进“待办清单”,告诉自己“周末再赴约”。书桌也需要一场“断舍离”:收起假期的玩具与零食,摆上崭新的课本和笔记本,让视线所及之处,都写满“专注”的信号。
3. 用“小目标”激活状态
也不必一开始就计划“每天学8小时”,从微小的行动开始更易坚持:比如整理、复习上学期的笔记,预习新课本的前两页,或是背10个新单词。每完成一个小目标,学习的成就感也会悄悄满溢。

4. 让“专注”慢慢回归
如果坐下后总忍不住走神,试试“5分钟启动法”:告诉自己“只学5分钟就好”。当你真正投入后,便会忘记时间。也可以在学习间隙做些简单的拉伸,或听一首轻快的纯音乐,让紧绷的神经轻轻放松,再重新聚焦。

开学时间:
2025年9月1日(星期一)
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1. 书包、校服:提前到校领好书包、校服,并分别写上班级和姓名。
2. 文件袋:准备2个拉链袋,可以放一些练习卷、通知、作业本等。
3. 文具盒:功能勿多,简单为好,以免分散孩子上课注意力,笔袋最好。
4. 铅笔:HB铅笔5~8支,在家里削好,贴上写有名字的标签。
5. 尺子:普通透明15cm~20cm的尺子,一边直边,一边有波浪线。
6. 橡皮:绘图专用4B软质橡皮一块,用圆珠笔在橡皮上写好姓名。
7. 包书皮:透明书皮若干个,要按照新书和本子的大小购买。
8. 削笔刀:使用简朴耐用、个头较小的手转削笔刀,每晚睡觉前将5支铅笔削好,装进笔袋,转笔刀不带来学校。

初中生也可根据需要准备以下用品:
1.笔记本、草稿本:准备书写舒适、美观大方的笔记本B5规格5-7本。
2.笔袋:含黑、红、蓝色水性笔及2B铅笔1~3支,尺规套装、橡皮。
3.试卷收纳袋:1~3个。
1. 水壶或水杯:当前天气炎热,建议用容量大一些的透明水壶,可随时观察水质。冬天用保温材质的不锈钢水壶或水杯,不建议使用玻璃杯。
2. 标签:建议所有的物品均贴上带有姓名、班级、座号标志的标签,以免丢失。
3. 一根跳绳(或其他体育用品):坚持每日锻炼。
4. 干、湿纸巾: 准备小包装干、湿纸巾,随身携带。
5. 被子、枕头:准备小被子、小枕头,用于午休,不要太大,避免占用空间,提前教会孩子折叠、收纳被子和枕头。
6. 运动鞋:学校会每天安排不同形式的体育锻炼活动,要求孩子每天穿运动鞋,请为孩子准备至少2双轻便、透气的运动鞋。
7.准备5张孩子一寸免冠彩色照片。

点击关注“基孔肯雅热“相关科普

开学当天,明德君愿见到一个朝气蓬勃、青春向上的你~(初中学生请关注)
请家长和学生返校前自查仪容仪表,如仪容仪表不符合学校要求请及时整改再返校。入校就要展示出良好的精神面貌,具体要求如下:
1.男生要求:短寸发型(常规学生发型)。前不扫眉,旁不遮耳,后不过颈,两侧不铲,额头上方头发不能过厚(不能像鸵鸟头),不能染发,不能用发胶定发型。
2.女生要求:短发(便于清洗),不染、烫发,前额头发不遮脸、眼,不留长刘海或斜剪式刘海,短发后部不过领。
3.学生在校期间必须穿校服,校服穿着得体,必须保持整洁,除必要的姓名标记外不得随意涂鸦乱画。不穿奇装异服,不盲目跟风。不佩戴任何首饰挂件(颈上手上腰上的各类挂件,戒指、耳钉、耳环等),不纹身,不穿高跟鞋,不留长指甲,不装饰指甲。
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收心不是“告别快乐”,而是把假期里的松弛感,转化为新学期的专注力。愿你带着这份入学攻略,带着从容的节奏,在新学期遇见更好的自己。
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编辑:孟喜讯
审核:张红勋
终审:张聪聪
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