“成为好父母，从善爱自己开始”——家校共育心理讲座

为进一步深化家校合作，帮助家长缓解育儿焦虑、探索更科学温暖的家庭教育方式，我校近日成功举办了以“成为好父母，从善爱自己开始”为主题的秋季家长会。本次分享会吸引了众多家长参与，现场气氛温馨热烈，为家长们提供了宝贵的学习与自我反思机会。

分享会伊始，胡校以2025年热映的家庭治愈电影《独一无二》为切入点，迅速拉近了与家长们的距离。影片中那句“从小到大，我们眼里的妈妈永远围着家庭、孩子打转……我们常常忘记，她也曾是拥有热爱、自由鲜活的少女”的台词，深深触动了在场每一位父母的心。胡校借此引导大家思考：在日复一日为家庭和孩子操劳的过程中，我们是否渐渐忽略了自我的需求，忘记了曾经那个充满梦想与活力的自己？

分享会的核心议题，聚焦于“父母为何要先爱自己”这一深刻命题。胡校结合生动案例与专业心理学知识，深入剖析了“踢猫效应”在家庭中的普遍存在——这一效应清晰地揭示了负面情绪在家庭链条中的层层传递：父母在工作中承受压力，回家后可能因孩子的一点小过失情绪失控；孩子受了委屈，又可能将情绪发泄在更弱小的同伴或宠物身上。这让家长们深刻认识到，当自身压力与负面情绪无法得到有效疏导时，孩子往往会成为最无辜的“情绪出口”。同时，胡校也点明了“牺牲式付出”的潜在危害：这种沉重的爱不仅让父母自身感到压抑委屈，也给孩子带来无形的心理负担。分享会强调，唯有内心平和、懂得自我关怀的父母，才能成为孩子最坚实的后盾与最温暖的榜样。

那么，父母该如何在忙碌的生活中有效关爱自己呢？分享会给出了一系列具体可操作的建议：在心态上，要学会接纳自身的不完美，摒弃“完美父母”“完美小孩”的执念——做“60分的父母”，也允许孩子成为“60分的孩子”，同时以成长性思维看待生活，为自己和孩子都留出进步空间；在思维上，需主动觉察并调整“绝对化要求”“过分概括化”等不合理信念，从根源上减少负面情绪的产生；在生活中，则可通过亲近自然、使用“我状况”沟通句式、坚持运动、整理房间等简单有效的方式，及时疏导压力，提升自身幸福感。

此次家长会不仅为家长们提供了实用的育儿指导，更引发了大家对自我关怀的深刻反思。家庭教育的本质，是父母与孩子共同成长的旅程。唯有当父母内心丰盈、充满能量，才能给予孩子最稳定、最温暖的爱。期待家校携手，共同为孩子们营造健康快乐的成长环境。