守护自己，照亮学生 ——坦洲明德学校为全体教师开设心理健康专题培训

“老师，谁来守护你？”

近日，中山市坦洲明德学校面向全体教师，专门开设了一场以《守护自己，照亮学生》为题的心理健康专题培训，由张红勋副校长主讲。台上这一句提问，让报告厅安静了几秒——平日里总在守护别人的老师，谁来守护？

一、看见教师的心：老师也需要被守护

“我们常说，老师要燃烧自己、照亮别人。可一支燃尽的蜡烛，又怎么照得亮别人呢？”

勋校说，学校把心理健康教育放在心上，不只是为了孩子，也是为了老师。教师首先是一个普通人，会疲惫、会委屈，也有撑不住的时候。而教师这份职业，又格外耗费“心力”——每天走进教室，都要随时调节情绪、随时保持耐心。这种看不见的付出，正是心理学所说的“情绪劳动”。

他特别提醒：情绪是会“传染”的。一个内心紧绷、焦躁的老师，往往会不自觉地让整间教室都紧张起来；而一个松弛、温暖的老师，则能让身边每个孩子都感到安心。想照亮别人，先要有光。

二、守护自己：学会与自己的情绪相处

那么，教师的心理健康，究竟该如何守护？

勋校给出了几条建议：允许自己有情绪，也允许自己不完美——老师也会累，也会烦，不必硬撑；学会按下“暂停键”，给情绪找一个出口，散步、倾诉，或只是安静地待一会儿；与同事彼此支持，去看见身边并肩的人，不做孤军奋战的“孤勇者”；还有最实在的一条——照顾好身体，睡好、吃好、动起来。

“照顾好自己，不是自私，而是一种能力，更是一种责任。”他说，只有一个内心充实的老师，才能把温暖源源不断地传递给学生。

三、照亮学生：稳定的心，是最好的教育

培训的最后，勋校把话落回了“照亮学生”。

教育，是生命照亮生命的事业。老师稳定的内心，本身就是一种“心理环境”——它比任何说教都更有力量。当老师内心安定，他的一句话、一个眼神，都会成为孩子心里的底气；当老师眼里有光，这份光会顺着课堂，悄悄照进孩子的人生。分数会过去，但一个被温柔以待的孩子，会记得很久很久。

“守护好自己手里的这盏灯，才能把孩子的路照亮。”

这，也正是坦洲明德学校一直想做的——把教师的心理健康放在心上，让每一位老师都能被看见、被支持、被温柔以待。愿每一位老师，都能先照亮自己，再成为孩子心里那束温暖而坚定的光。